Цигун дома. Часть 1

Восстановить физический тонус и избавиться от хронической усталости можно без специального оборудования, уделяя время практике прямо у себя дома. Базовый курс знакомит с восточными методами оздоровления, которые подходят для любого возраста и уровня физической подготовки.

В основе обучения лежит комплекс Ба Дуань Цзин («Восемь отрезов парчи»), дополненный разминочными и дыхательными упражнениями. Помимо практики, разбираются теоретические основы: работа с энергетическими меридианами, расположение активных акупунктурных точек и принципы правильного выстраивания тела. К концу обучения вы освоите систему упражнений, которую сможете применять для поддержания энергии и профилактики возрастных изменений.