Тренировки сидя

Избавьтесь от хронической усталости и мышечных зажимов, вызванных долгими часами за монитором, с помощью коротких практик, которые можно выполнять прямо за рабочим столом. Программа ориентирована на офисных сотрудников и специалистов, чей график связан с длительным сидением. Методика основана на дыхательных техниках, упражнениях для снятия напряжения с шейно-воротниковой зоны и методах улучшения осанки без использования спортивного инвентаря. В результате вы научитесь быстро восстанавливать уровень энергии в течение дня, устранять боли в плечах и поддерживать глубокую концентрацию внимания.