Снижай вес сытым

Избыточный вес часто является следствием не отсутствия силы воли, а психологических установок и реакций организма на стресс, которые вы научитесь отслеживать и нейтрализовать. Сборник фокусируется на поиске первопричин переедания: от влияния стрессовых ситуаций до механизмов пищевой зависимости, схожих с химической зависимостью. Вы разберете, как распознавать провокации, ведущие к срывам, и почему важно перестать обманывать себя в вопросах питания. Помимо психологии, рассматриваются прикладные аспекты: уход за кожей и телом во время похудения для предотвращения появления растяжек, сухости и дряблости. Материал подходит людям, уставшим от диет и тренировок, которые ищут способ нормализовать пищевое поведение на уровне психики и физиологического комфорта.