П
Можно купить420 ₽
Система тренировок с одной гирей
Создан: 15 сентября 2017 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Всего одна гиря может заменить полноценный тренажерный зал, если знать, как правильно выстраивать работу с весом. Забудьте о стереотипах про однообразные рывки — эта методика превращает снаряд в инструмент для развития силы, выносливости и создания атлетичного телосложения. Программа ориентирована на тех, кто хочет тренироваться эффективно, не имея доступа к громоздкому оборудованию или большой студии.
Ч
Чеширский Кот
1 ноября 2017 г. Достоинства
Отличный тренинг, лучший по гиревому фитнесу. Составлен грамотный месячный план тренировок из множества разнообразных упражнений.
Недостатки
Отсутствие минусов — тоже результат
D
Dr_Gromov
25 октября 2017 г. Достоинства
Невероятно толковый и эффективный тренинг для приведения себя в форму и её поддержания. Простой и удобный. Рекомендую всем, у кого нет больше часа на тренировку, включая время на дорогу и душ.
Недостатки
Автор пытался найти минусы, но курс оказался сильнее
Ещё интересные курсы
С
Можно купить180 ₽ 3 470 ₽ −95%
Стройные красивые ноги за 2 месяца
Вадим Усачев
Можно купить444 ₽ 2 800 ₽ −84%
Становись лучше: Интерактивная программа тренировок
YouGiftedF
Можно купить80 ₽ 700 ₽ −89%
Face Fitness: миофасциальная гимнастика для лица
Толкын МаратЕ
Можно купить274 ₽ 2 000 ₽ −86%
Ешь, учись, худей
Светлана Никитчук
Можно купить258 ₽ 1 380 ₽ −81%
Yoga Slim
Анна Безлюдная
Можно купить80 ₽ 1 692 ₽ −95%
Большими шагами в здоровую жизнь и Одноминутный фитнес на каждый день
НеоглориТ
Можно купить80 ₽ 2 500 ₽ −97%
Турбопохудение за 21 день
Марина Корпан
Можно купить458 ₽ 5 000 ₽ −91%
Рефлекторная гимнастика
Егор Москалев
Можно купить600 ₽ 5 000 ₽ −88%
Бодифлекс
Алина Шпак
Можно купить90 ₽ 990 ₽ −91%
7 зарядок по мотивам классических балетов
Виктория Костина
Можно купить192 ₽ 690 ₽ −72%