Расчет калорий: важность, методы и лайфхаки

Изменение спортивной формы напрямую зависит от баланса калорий, но большинство людей совершают критические ошибки при их подсчёте. На вебинаре разбираются эффективные методы контроля рациона и лайфхаки, которые помогут сделать этот процесс точным и предсказуемым.

Внутри разбираются основные подходы к расчету энергозатрат, типичные ошибки при планировании питания и способы адаптации рациона под текущую физическую активность. В дополнение прилагаются готовые таблицы для определения базового обмена, процента жира, сухой мышечной массы и точного расчета требуемой калорийности.