Программы питания 1400 ккал и 1500 ккал

Лишний вес уходит до 7 кг в месяц без жестких ограничений и изнурительного подсчета калорий. Внутри программы — готовые планы питания на 30 дней, которые не требуют долгого нахождения на кухне.

Что включено в материалы:

• Пошаговые рационы на 1400 и 1500 ккал: каждый день состоит из четырех приемов пищи (завтрак, обед, перекус, ужин), рассчитанных с учетом приготовления на два дня вперед.
• Продуктовые корзины и инструкции: списки покупок для бюджетных продуктов из любого супермаркета и гайд по выбору их жирности.
• Система замен: подробное пособие, которое помогает адаптировать меню под личные предпочтения.
• Шпаргалка по рационам: сжатая инструкция по самостоятельному составлению меню.

Материалы подойдут тем, кто хочет похудеть, придерживаясь сбалансированного питания из обычных продуктов.