Программа послеродового восстановления, 40 дней

Женщине после родов не нужно «восстанавливаться» до прежнего состояния, важно грамотно адаптироваться к новой роли матери и изменениям в организме. Автор делится личным опытом пяти домашних родов, собранным в пошаговый план-шпаргалку для периода адаптации.

В материалах собраны конкретные рекомендации на каждый день с 1-го по 10-й, а также общие советы для периодов 10-20 и 30-40 дней после родов. Вы узнаете, как правильно выстроить режим дня, когда и какие нутриенты принимать, а также к каким специалистам стоит обратиться для поддержки физического и эмоционального состояния. Программа ориентирована на комфорт: рекомендации привязаны не к абстрактным «утрам» или «вечерам», а к циклам активности мамы и новорожденного.