Пресс и ягодицы

Приведите мышцы живота и ягодиц в тонус с помощью 12 полноценных тренировок, которые можно выполнять в любом месте без необходимости засекать время. Программа ориентирована на комплексное воздействие: от суставной разминки и активных упражнений до техник самомассажа для усиления результата. Чтобы минимизировать время на бытовую рутину, в комплект входят готовая продуктовая корзина на неделю и упрощенный рацион, требующий всего 20 минут готовки в день. Для поддержания дисциплины и контроля прогресса предусмотрены трекеры привычек, охватывающие тренировочный и питьевой режимы.