Переживательный блокнот

Вам знакомо состояние, когда эмоции переполняют, но вы не можете определить их источник и не знаете, как переключиться? Этот воркбук помогает превратить хаос чувств в структурированные записи, чтобы справиться с тревогой, гневом и страхом.

Внутри — набор практик, метафорических инструментов и тренажеров для развития эмоциональной компетентности. Вы научитесь отслеживать физические реакции на стресс, работать с негативными установками и находить способы бережной самоподдержки в сложные моменты. Материалы оформлены в виде цифрового воркбука, который удобно распечатать и заполнять самостоятельно, как личный дневник.