Сам себе психолог: Практикум по текстотерапии

Двадцати минут в день искреннего разговора с собой на бумаге достаточно, чтобы проработать внутренние конфликты, не прибегая к помощи посредников. Практикум представляет собой книгу-руководство на 106 страницах, которая помогает сменить привычные сценарии страданий на режим психологического комфорта.

Внутри вы найдете:

• Техники для безопасного выплеска эмоций.
• Методы завершения старых отношений и избавления от иллюзий.
• Практики по формированию устойчивой внутренней опоры и независимости от чужого мнения.
• Инструменты для быстрого переключения из деструктивных состояний в ресурсные.
• «Мозговыносящую» технику «Кто я» для осознания собственной идентичности и написание самоисполняющихся сказок.

Материал предназначен для тех, кто готов взять ответственность за свое состояние и хочет научиться управлять своим настроением и реакциями самостоятельно. В результате работы с методиками вы сможете избавиться от деструктивных паттернов и сформировать внутренний стержень, который помогает противостоять внешним манипуляциям.