Осеннее меню для всей семьи + Осеннее меню для школьников

Неправильно составленный рацион в межсезонье часто становится причиной хронической усталости, а не просто сезонной хандры. Эти сборники рецептов помогают перестроить питание всей семьи, чтобы получать стабильную энергию без лишней тяжести в желудке и набора веса.

В основе материала — авторская концепция Кати Янг и гастрономического консультанта Юлии Лодыгиной, где все блюда адаптированы под принципы работы с инсулинорезистентностью. Внутри вы найдете варианты белково-жировых завтраков для долгого чувства сытости, идеи для офисных и школьных ланч-боксов, а также рекомендации по использованию бульонов для легких ужинов или утреннего приема пищи. Рецепты составлены с учетом сезонной поддержки организма в период простуд.