Мозг: стресс и выгорание. Как заметить и что делать?

Хронический стресс истощает иммунитет, нарушает сон и работу сердца, но эти процессы можно отследить и контролировать на уровне нейробиологии. Автор объясняет, как гормоны адреналин и кортизол влияют на состояние организма и какие механизмы «психозащиты» действительно работают, а какие — лишь иллюзия. Внутри разбирается природа поведенческих зависимостей и этапы развития эмоционального выгорания. Вы узнаете, как различать полезный стресс, способствующий развитию лидерских качеств, и деструктивные состояния, которые требуют коррекции.