Мини-курс по работе с тревожностью

Сильный стресс часто выбивает из колеи, заставляя терять контроль над эмоциями и физическим состоянием. В этом мини-курсе собраны научно обоснованные техники, которые позволяют быстро прийти в себя и восстановить ясность мышления в сложных ситуациях.

Внутри программы — разбор механизмов работы психики при стрессе и практический протокол для саморегуляции. Вы освоите дыхательные и телесные упражнения, которые можно использовать в моменте, чтобы снизить градус тревожности без обращения к медикаментам или сложным практикам.

Материал будет полезен тем, кто хочет получить работающий инструментарий для борьбы со стрессом «здесь и сейчас». Вы научитесь управлять своим состоянием на физиологическом уровне, опираясь на протоколы, используемые для экстренной эмоциональной помощи.