Марафон «Красивые ягодицы»

4,8/5 ·
Создан: 12 марта 2017 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Преобразить фигуру и проработать ягодичные мышцы можно в домашних условиях, имея только пару сборных гантелей и доступ в интернет. Автор марафона на собственном примере показывает, как добиться спортивного телосложения без посещения тренажерного зала. Программа включает систему тренировок, адаптированную для самостоятельного выполнения в любое время, и рекомендации по питанию для эффективной трансформации тела.

Другие материалы автора

99 тренировок до идеального тела. Модуль 1 Можно купить
156 ₽ 2 500 ₽ −94%
5.0

99 тренировок до идеального тела. Модуль 1

Наталья Кузьмич
99 тренировок до идеального тела. Модуль 2 Можно купить
190 ₽ 2 000 ₽ −91%
5.0

99 тренировок до идеального тела. Модуль 2

Наталья Кузьмич
99 тренировок до идеального тела. Модуль 3 Можно купить
174 ₽ 2 000 ₽ −91%

99 тренировок до идеального тела. Модуль 3

Наталья Кузьмич
99 тренировок до идеального тела. Модуль 4 Можно купить
162 ₽ 2 000 ₽ −92%
5.0

99 тренировок до идеального тела. Модуль 4

Наталья Кузьмич
99 тренировок до идеального тела. Модуль 5 Можно купить
144 ₽ 1 870 ₽ −92%

99 тренировок до идеального тела. Модуль 5

Наталья Кузьмич
99 тренировок до идеального тела. Модуль 6 Можно купить
170 ₽ 1 870 ₽ −91%
5.0

99 тренировок до идеального тела. Модуль 6

Наталья Кузьмич
99 тренировок до идеального тела. Модуль 7 Можно купить
158 ₽ 1 870 ₽ −92%
5.0

99 тренировок до идеального тела. Модуль 7

Наталья Кузьмич
9
Можно купить
154 ₽ 1 875 ₽ −92%

99 тренировок до идеального тела. Модуль 8

Наталья Кузьмич
4,8 · 6 отзывов
T
TatiNezh
23 марта 2026 г.
Достоинства

Курс хороший, автор выглядит прекрасно.

Недостатки

Тренировки не сопровождаются голосом, из-за чего приходится постоянно смотреть в экран из неудобных положений.

F
Faza_Jo
21 марта 2026 г.
Достоинства

Материал полный: меню и тренировки на 3 недели на месте.

Недостатки

Минусов не обнаружено даже при детальном осмотре

M
Marysia18
9 марта 2026 г.
Достоинства

Материал очень понравился: упражнения нескучные, растяжки необычные и классные. Рецепты хорошие, чувствуется профессиональный и правильный подход автора к делу. Автор выглядит отлично и естественно.

Недостатки

Минусы ушли на перерыв и не вернулись

М
Мара29
8 марта 2026 г.
Достоинства

Курс доступный, подробный, понятный и интересный. Полезное меню, которое легко скорректировать под себя. Много полезной информации о борьбе с целлюлитом.

Недостатки

Недостатки отсутствуют. Как и причины для грусти

М
Макбет
7 марта 2026 г.
Достоинства

Материал шикарный, краткий и ёмкий, раскрыты все основные моменты.

Недостатки

Всё по плану. Без сюрпризов и минусов

M
Mirka
6 марта 2026 г.
Достоинства

Автор объясняет понятно и доступно.

Недостатки

Автору не на что жаловаться. И это здорово

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

С
Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
4.0

Скульптурный массаж тела. Стройнеем сами

Ирина Ляхова
Топ Тело Можно купить
336 ₽ 750 ₽ −55%

Топ Тело

С
Можно купить
308 ₽ 1 490 ₽ −79%

Создание позитивного настроя на похудение

Татьяна Мосиенко
Программы питания для похудения 1500-1800 ккал Можно купить
80 ₽ 747 ₽ −89%

Программы питания для похудения 1500-1800 ккал

Марина Осецкая
К
Можно купить
111 ₽ 3 750 ₽ −97%

Курс тренировок на мешке (БОКС): от начинающего до продвинутого

Тренировка мышц спины. Осанка. Трапециевидная мышца. Ромбовидная мышца. Исправление сутулости Можно купить
80 ₽ 950 ₽ −92%

Тренировка мышц спины. Осанка. Трапециевидная мышца. Ромбовидная мышца. Исправление сутулости

Антон Алексеев