Мануал по суставам, связкам и костям

В 17 лет автору поставили диагноз гонартроз коленного сустава с перспективой полной замены сустава, однако через годы системной работы с биомеханикой, анатомией и метаболизмом он восстановил подвижность и вернулся к тренировкам со штангой 150 кг. Этот мануал — выжимка методик и подходов, которые помогли переломить ход дегенеративных процессов без радикальных операций. Внутри разбираются принципы работы с нестабильностью суставов, влияние питания и биохакинга на восстановление хрящевой ткани и способы вернуть функциональность опорно-двигательного аппарата при серьезных травмах.