Нейройога

Вы научитесь осознанно активировать гормоны счастья — дофамин, серотонин и эндорфин — через конкретные физические и дыхательные упражнения. Материал переводит практику йоги из области эзотерики в плоскость доказательной нейробиологии и психофизиологии.

Внутри курса разбираются механизмы влияния асан на работу головного мозга и нервной системы. Вы получите готовые комплексы упражнений для разных целей: от снятия мышечных зажимов и глубокой спазматики до быстрого восстановления сил и вхождения в состояние «безмыслия». Особое внимание уделено осанке как инструменту регуляции гормонального фона.

Курс подходит тем, кто хочет понять биологические причины влияния йоги на состояние и научиться управлять своим настроением и эффективностью мозга с помощью научно обоснованных методик.