Легкая йога 2.0

За 18 лет личной практики и 15 лет преподавания Алёна Тихонова разработала систему, которая помогает избавиться от зажимов в теле и повысить общий уровень энергии. Программа подходит для тех, кто хочет мягко встроить йогу в повседневную жизнь, чтобы справиться с мышечными болями и эмоциональным напряжением. Внутри разбираются как базовые комплексы для ежедневной активности, так и глубокие дыхательные и очистительные техники, такие как Наули. Результатом станет не только физическая гибкость и легкость, но и навык управления эмоциональным состоянием через практику.