Learn DBT skills. Курс диалектической поведенческой терапии (ДПТ)

Освойте научно обоснованные методы стабилизации эмоционального состояния за 90 дней ежедневных практик. Курс базируется на классическом тренинге навыков диалектической поведенческой терапии (ДБТ) и помогает решать проблемы импульсивного поведения, сложностей в управлении эмоциями и низкой стрессоустойчивости. Внутри разбираются три ключевых блока: осознанность (Mindfulness), стрессоустойчивость и работа с поведенческими цепочками. Вы научитесь анализировать причины своих поступков через призму биосоциальной теории, освоите навыки «Мудрого разума» для принятия взвешенных решений в кризисных ситуациях и техники радикального принятия для снижения интенсивности страданий. Материал включает теоретические видео, пошаговые задания и инфографику для закрепления навыков.