Можно купить80 ₽ 670 ₽ −88%
Без страха и паники
Создан: 26 января 2016 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Панические атаки и тревога часто замыкаются в порочный круг: страх физических симптомов усиливает напряжение, которое провоцирует новые приступы. Этот курс предлагает разорвать эту связь, используя методы Mindfulness-based stress reduction (MBSR) — программы осознанности, доказавшей свою эффективность в борьбе с тревогой и депрессией.
В основе материала лежит работа с двумя главными звеньями страха: физическим напряжением тела и навязчивыми мыслями. Вы освоите техники дыхания и медитативные практики для остановки приступов, научитесь интерпретировать сигналы организма без катастрофизации и поможете своему бессознательному перестать включать «ложную тревогу».
Курс подходит тем, кто хочет избавиться от фобий, публичных выступлений, страха поездок и навязчивых состояний. В результате вы научитесь самостоятельно управлять эмоциональным состоянием, нормализуете сон и вернетесь к активной жизни без ожидания новых приступов.
C
Coeur de Pirate
1 апреля 2016 г. Достоинства
Материал отличный. Автор грамотно и толково излагает мысли. Курс структурирован на короткие тематические видео, что удобно для восприятия. Даются конкретные объяснения и практические упражнения (дыхание, медитации). Ценно то, что автор сам избавился от панических атак, поэтому его рекомендации будут полезны людям, страдающим тревожностью, и помогают сформировать позитивный, философский взгляд на жизнь.
Недостатки
Недостатки? В этом курсе? Вы серьёзно?
J
jamsie2014
26 марта 2016 г. Достоинства
Прекрасный и объёмный материал.
Недостатки
Автор прошёл курс и не пожалел ни разу
V
Vitali176
24 февраля 2016 г. Достоинства
Курс стоящий.
Недостатки
Минусов не обнаружено. Можете проверить сами
Н
Ненси
10 февраля 2016 г. Достоинства
Очень достойный материал с практическими советами и выполнимыми заданиями. В курсе представлены разнообразные техники, из которых можно выбрать подходящие под себя. Материал написан доступным языком, лекции и практические занятия интересные, легко воспринимаются на слух. Информация будет полезна как для борьбы с паническими состояниями, так и для общего развития.
Недостатки
Тишина в поле минусов — лучший комплимент
A
Aramiska
2 февраля 2016 г. Достоинства
Курс стоит своих денег и даже больше.
Недостатки
Вместо видео было бы лучше сделать текстовый формат или аудио, чтобы уменьшить размер файлов.
Ещё интересные курсы
Можно купить
Можно купить80 ₽ 401 ₽ −80%
Почему это произошло со мной? Как отвечать на вызовы, брошенные нам жизнью
Робин Норвуд
Можно купить80 ₽ 565 ₽ −86%
Смысл жизни
LeeИ
Можно купить80 ₽ 900 ₽ −91%
Исцеление 3
Андрей ПатрушевТ
Можно купить200 ₽ 4 000 ₽ −95%
Тревожная кнопка: про родительские тревоги
Катерина МурашоваС
Можно купить128 ₽ 3 600 ₽ −96%
Сепарация от родителей
Мария МинаковаМ
Можно купить138 ₽ 1 990 ₽ −93%
Марафон по МАК Фортуна 2.0
Полина Сухова
Можно купить764 ₽ 2 000 ₽ −62%
Проживание боли и страха раннего детства
Надежда АсановаА
Можно купить260 ₽ 999 ₽ −74%
Анализ личной структуры и создание алгоритмов саморазвития
Мария Владимировна Николаева
Можно купить98 ₽ 2 300 ₽ −96%
Очистить и зарядить энергией 88000 чакр и 72000 меридианов
Spirituality Zone
Можно купить530 ₽ 10 000 ₽ −95%