Кундалини-йога для начинающих

Изучение древней йогической традиции позволит вам самостоятельно управлять своим энергетическим состоянием и нервной системой в условиях современного ритма жизни. Курс построен по принципу «от простого к сложному», что делает его доступным для людей с любым уровнем физической подготовки — дополнительный инвентарь не потребуется.

Внутри разбираются базовые элементы системы: правильная отстройка асан, энергетические замки (бандхи), мудры и техники пранаямы. Автор объясняет, как с помощью медитации и глубокого расслабления влиять на психофизическое состояние организма. Программа поможет не только освоить технику безопасности для предотвращения травм, но и выстроить личную практику для восстановления ресурса и социальной реализации.