Комплекс «От бессонницы»

Бессонница часто становится следствием накопленного физического напряжения и непрерывного потока навязчивых мыслей перед сном. В основе комплекса лежит короткая йога-последовательность с длительными фиксациями в простых формах, направленная на переключение внимания с тревоги на дыхание. Особое внимание уделяется вытяжению задней поверхности тела, чтобы снять зажимы в шее и спине, которые часто мешают телу физически расслабиться и войти в состояние сна.