Комфортная и здоровая беременность

Избавьтесь от болей в пояснице и тазобедренных суставах с помощью мягких тренировок, адаптированных под каждый триместр беременности. Вместо изнуряющих упражнений здесь предлагается формат «включи и повторяй» продолжительностью 15–30 минут, который помогает поддерживать форму без лишней нагрузки на организм. Программа сфокусирована на профилактике типичных проблем: от диастаза и варикоза до отеков и недержания мочи. Вы проработаете диафрагму, тазовое дно и грудной отдел, что позволит чувствовать себя комфортно и энергично в течение всех девяти месяцев.