Книга по тревожному расстройству

Пошаговое руководство для тех, кто хочет самостоятельно разобраться в природе своего тревожного расстройства и найти способы облегчить состояние без постоянных визитов к специалисту. Материал основан на пятилетней практике автора и включает техники, которые помогают купировать панические атаки, выходить из состояния невроза и прорабатывать фобии. Книга содержит конкретные инструменты самопомощи, объясняющие механизмы возникновения тревоги и способы её устранения в повседневной жизни.