Раскрытие и тренировка суставов и сухожилий

Свобода движения в области таза — необходимое условие здоровья органов малого таза и всего опорно-двигательного аппарата. Этот материал объединяет практику по глубокому раскрытию тазобедренных суставов и динамическую суставно-сухожильную тренировку для подготовки тела к сложным асанам йоги.

Внутри разбираются:

• Комплекс асан для мобильности таза: методика, позволяющая за 3 месяца регулярных занятий значительно улучшить подвижность суставов.
• Техника освоения Падмасаны (позы лотоса): упражнения для достижения устойчивости в позе, необходимой для длительных медитаций.
• Динамическая суставно-сухожильная тренировка: полуторачасовая сессия активных упражнений, направленных на разогрев тела, проработку тугоподвижных суставов и повышение эластичности мышц.

Курс подходит практикующим йогу любого уровня, а также людям, испытывающим дискомфорт в тазобедренном отделе. Итогом станет подготовленное тело, способное к выполнению глубоких асан без напряжения и физического дискомфорта.