Интенсив мышц кора

Живот остается визуально объемным, а привычные скручивания и планки вызывают боль в пояснице или шее — этот интенсив меняет механику работы мышц кора, чтобы вернуть им естественную функцию. Вместо изнурительных упражнений на пресс здесь акцент сделан на включение глубокой мускулатуры через дыхательные практики и работу с диафрагмой. Вы научитесь снимать спазмы, которые мешают плоскому животу, и перейдете к интенсивной проработке мышц-стабилизаторов, которые отвечают за поддержку позвоночника и правильную осанку.