Худеем со спортом

Вам нужен инструмент для финального этапа похудения, когда одного только питания уже недостаточно для ухода последних килограммов. Это интенсив для тех, кто уже разобрался в основах рациона и готов подключить физические нагрузки, чтобы не тратить время в зале впустую.

Внутри разбираются конкретные сценарии тренировок: от классических силовых занятий до ВИИТ и Табата-протоколов. Отдельное внимание уделено стратегии тренировок при инсулинорезистентности и диабете 2 типа, а также таймингу питания до и после нагрузки. Автор объясняет, как выбрать между кардио, штангой, плаванием или велотренажером исходя из ваших текущих задач. По итогам курса вы получите готовую программу занятий, адаптированную под ваши цели и физические возможности.