HARDCORE & ZEN

Выберите формат тренировок под текущую задачу: активный силовой драйв для преодоления прокрастинации или спокойное восстановление для снятия стресса. Программа состоит из двух независимых направлений, между которыми можно переключаться в течение 4 недель.

В блоке HARDCORE упор сделан на интенсивные кардио- и силовые тренировки, а также работу с привычками питания по трекеру Ольги Маркес. Блок ZEN фокусируется на гармонизации состояния через йогу, динамичную растяжку, танцы, медитации и методики работы со стрессом от Елены Дегтярь. Материал подходит как для приведения тела в форму, так и для психологической перезагрузки, позволяя чередовать нагрузки для достижения баланса.