Выгорание, тревога и страх часто имеют под собой биологическую основу, связанную с дефицитами нутриентов и работой нейромедиаторов. Автор, доктор натуропатии, предлагает взглянуть на стресс не как на чисто психологическую проблему, а как на физиологический процесс, которым можно управлять через питание, витаминную поддержку и работу с нейронными связями. Внутри разбираются как прикладные стратегии мышления в критических ситуациях, так и конкретные протоколы помощи нервной системе: от меню до сдачи анализов.
Материал изложен ясно и понятно, доступно для новичков. Мало воды, всё по делу. Есть домашние задания для закрепления материала на практике. Были некоторые новые моменты, которые удалось применить на практике.
Качество записи невысокое, сильный фоновый шум из-за отсутствия профессионального оборудования. Много информации, которая находится в свободном доступе. Манера подачи автора напоминает общение с детьми, что может быть некомфортно.