Складчина Каталог
Мои курсы

Хаду. Ваш позвоночник. Комплекс упражнений

5,0/5 ·
Создан: 5 июля 2014 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Система Хаду позволяет проработать мышцы спины и укрепить позвоночник с помощью комплекса из 20 упражнений. Методика ориентирована на людей, желающих избавиться от болей в спине и улучшить общее состояние здоровья через регулярную физическую активность. Видеокурс представляет собой практическое приложение к книге автора, где под музыкальное сопровождение и голосовые комментарии демонстрируется правильная техника выполнения каждого элемента. Занятие длится 25 минут и подходит для самостоятельного выполнения дома.

Автор
Звиад Арабули
Навыки
Суставная гимнастика
Проблемы
Боль в спинеБолезни позвоночника
5,0 · 7 отзывов
J
Jeliza
5 сентября 2014 г.
Достоинства

Курс очень понравился.

Недостатки

Чистый лист — чистая совесть

A
Andrey11231990
3 сентября 2014 г.
Достоинства

Качество записи хорошее. Комплекс упражнений приятно выполнять, он помогает снять боль и размяться после долгого сидения.

Недостатки

Минусов нет. Совпадение? Не думаем

P
Pilot35
2 сентября 2014 г.
Достоинства

Курс очень помогает, всё прекрасно, но мало материала.

Недостатки

Придраться не к чему — проверено

B
Btbey
21 августа 2014 г.
Достоинства

Гимнастика эффективна, результат отличный. Упражнения хорошо помогают при проблемах со спиной.

Недостатки

Всё отлично. Точка

P
pypkin163
8 августа 2014 г.
Достоинства

Много положительных отзывов на сторонних ресурсах, методика выглядит перспективно.

Недостатки

Ни одного минуса. Мы тоже удивлены

S
Sabaralu
25 июля 2014 г.
Достоинства

Отличная работа.

Недостатки

Недостатки не выявлены. Можно расходиться

L
Lyucia
24 июля 2014 г.
Достоинства

Комплекс для позвоночника эффективен, упражнения демонстрируются с разных ракурсов (спереди и сбоку), в отличие от бесплатной версии добавлены дополнительные упражнения для пресса.

Недостатки

Комплекс занимает 30 минут, что дольше базовой «Утренней гимнастики», поэтому при нехватке времени его сложнее использовать.

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Т
Можно купить
108 ₽ 2 830 ₽ −96%

Тренировки Симона Ата - планка, стойки, сила, выносливость

Симон Ата
С
Можно купить
310 ₽

Стропы Myofascial Training и современные пилатес

Карин Гуртнер
М
Можно купить
216 ₽ 1 900 ₽ −89%

Мини-практикум «Хочу хотеть»

Лидия Величко
Ф
Можно купить
216 ₽ 4 830 ₽ −96%
5.0

Функциональный тренинг

Егор Пенкин
В
Предзаказ
5 980 ₽ 14 900 ₽ −60%

Восемь приемов для регуляции мышечного тонуса

Екатерина Галяева