Глубокое расслабление

Практика, которая помогает быстро «заземлиться» и восстановиться после стресса и суеты, возвращая внимание к ощущениям своего тела. Занятие построено на глубоких растяжках в спокойном ритме, специально подобранных для физиологического снятия мышечного и эмоционального напряжения. В финале выполняется пранаяма Нади Шоддхана для балансировки состояния. 45-минутная сессия подходит для любого уровня подготовки и может быть дополнена медитацией Йога Нидра для достижения максимального эффекта глубокого отдыха.