Курсы автора Наталья Игнатова

+ Практика «Отпускаем эмоциональную боль» очень эффективна: есть музыка, четкие инструкции, вызывает сильный эмоциональный отклик, сочетает в себе медитацию и технику прощения. Остальные практики также могут быть полезны.

− Курс не стоит своей полной стоимости. Практика «Остановка переедания» доступна бесплатно в других источниках. В части практик отсутствует музыкальное сопровождение, которое необходимо для погружения. В упражнениях, где нужно проговаривать мысли, слишком короткие паузы. Практика на активацию денежного потока непонятна из-за переизбытка абстрактной терминологии. Материал «Мышление стройного человека» подан как сухая лекция.

− Материал не стоит своих денег, по сути является платной рекламой других курсов автора. Полезной информации нет.

− Автор подает информацию поверхностно, смешивая разные темы в кучу. Заявленная эффективность («20 минут в день — и вы стройная») не соответствует действительности. Практики требуют активного участия, хотя преподносятся как пассивные, и их эффективность сомнительна (вероятно, работают только как плацебо). Ожидания, что техники основаны на гипнозе, не оправдались.

+ Курс помогает проработать психологический аспект переедания («голод в голове»), что крайне важно для людей после бариатрической операции. Автор убедительно объясняет, что физический голод мы испытываем очень редко.

− Курс записан некачественно, создается ощущение, что он сделан на коленке. Автор использует много слов-паразитов и часто делает паузы («акает»), что сильно отвлекает. Ожидания не оправдались, курс не стоит своей полной стоимости.

− Очень много воды в материале. Подача построена на абстрактных рассуждениях в духе «а если бы», вместо четких пошаговых алгоритмов и конкретных инструкций к действию.

+ Курс помогает снизить тягу к вредным продуктам и сладостям благодаря эффективным алгоритмам. Автор обеспечивает хорошую психологическую поддержку при переходе к правильному питанию.

− На прослушивание материалов уходит много времени, требуется выделять время в течение дня и полчаса наедине с собой для выполнения заданий. Самостоятельно алгоритмы писать сложно.