Платные курсы 134
О навыке
Уверенность в себе — психологический навык, включающий позитивное отношение к своим способностям, готовность действовать несмотря на неопределённость и умение отстаивать своё мнение. Это не черта характера, а развиваемый навык, связанный с самооценкой и самоэффективностью.
Курсы предлагают Skillbox, MIF, Синтон, НЦРДО, Московский институт психологии и другие платформы. Программы объединяют психологическую теорию с практическими упражнениями: дневники, ролевые игры, публичные выступления, работа с убеждениями.
Направления
Категории
Зачем изучать уверенность
Преодолеть страх отказа и критики
Уверенные люди воспринимают отказ спокойно и не строят жизнь вокруг одобрения других.
Продвигаться по карьере
Уверенность в переговорах, презентациях и собеседованиях напрямую влияет на карьерный рост.
Улучшить качество отношений
Уверенный человек строит равные отношения, умеет говорить нет и защищать свои границы.
Справиться с синдромом самозванца
Осознание и принятие своих сильных сторон — противоядие от хронического самозванства.
Как выглядит обучение уверенности
Чему научитесь на курсах
Природа уверенности
Как формируется самооценка, что разрушает уверенность и что её строит.
Работа с убеждениями
Выявление и замена ограничивающих установок через КПТ-техники.
Ассертивность
Умение говорить нет, выражать потребности и отстаивать позицию без агрессии.
Уверенность в публичных ситуациях
Выступления, переговоры, собеседования — практика в конкретных контекстах.
Внутренний ресурс
Как восстанавливать уверенность после неудач, отказов и критики.
Уровни курсов
Начинающий
Часто сомневается в себе и боится осужденияБазовые инструменты работы с самооценкой, первые шаги за границу зоны комфорта.
Средний
Действует, но тревога мешает полностью раскрытьсяАссертивность, публичные ситуации, устойчивость к критике.
Практик
Психолог или коуч, работающий с темой самооценкиТехники и методология для помощи клиентам в развитии уверенности.
Чего ожидать от обучения
Снижение тревоги 2–4 недели
Замечаете ситуации, в которых работают упражнения — меньше колебаний в базовых решениях.
Новое поведение 1–2 месяца
Начинаете действовать иначе: отстаиваете позицию, говорите нет, выступаете публично.
Устойчивая уверенность 3–6 месяцев
Уверенность становится фоновым состоянием, а не исключением в лучшие дни.
Плюсы и минусы
Преимущества
- Влияет на все сферы жизни. Уверенность прокачивает карьеру, отношения, финансы и физическое здоровье одновременно.
- Развивается постепенно и надёжно. Небольшие изменения в поведении накапливаются — нет обрыва, как после мотивационного тренинга.
Сложности
- Медленный процесс. Глубинная неуверенность строилась годами. Реальные изменения требуют 3–6 месяцев регулярной практики.
- Нельзя «купить» уверенность. Ни один курс не даст уверенность — только практика и накопленный опыт успеха её строят.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 8
Отзывы 101
+ Автор курса действительно глубоко разбирается в теме. Информация подается по делу, в отличие от развлекательного формата на YouTube.
↗ Марафон «Уверенный Я»+ Материал отличный, для новичков это «маст-хэв». Дополнительно предоставлены все вебинары в аудиоформате.
↗ Позиция Мужчины− Материал дерьмовый. Автор отзыва считает, что другие пользователи оставляют хвалебные отзывы, не изучив контент до конца, из-за чего курс кажется переоцененным.
↗ Позиция Мужчины+ Курс соответствует своему названию, направлен на развитие личности, работу над телом и психикой. Автор подает материал через призму собственного жизненного опыта, что делает обучение более эффективным. Подкупает отсутствие понтов, искренность автора и уважительное отношение к женщинам. Несмотря на то, что русский язык для автора не родной, речь воспринимается легко благодаря плавному темпу и хорошей подаче.
− Очень большая длительность уроков, материал можно было сделать более лаконичным.
↗ Позиция Мужчины+ Автор дает много информации.
− Голос автора тяжело воспринимается: говорит слишком быстро и с акцентом, иногда перескакивает с темы на тему. Более половины материала — бесполезная «вода», из-за чего трудно выделить важное и приходится конспектировать каждый урок.
↗ Позиция Мужчины