Платные курсы 56
| Курс | Автор / Школа | Рейтинг | Цена | |
|---|---|---|---|---|
| Психоеды | Ника Набокова | — | 230 ₽ 2 500 ₽ | → |
| Осознанное питание на карантине | Ирина Мальцева, Михаил Гаврилов | — | 120 ₽ 390 ₽ | → |
| Как справиться с тревогой и усталостью без помощи еды | Евгения Меглинская | ★ 4 | 144 ₽ 900 ₽ | → |
| Исповедь обжоры. Жизнь после греха | Денис Юровских | ★ 5 | 80 ₽ 590 ₽ | → |
| Самые горячие темы тренинга "Дело не в еде" | Наталья Щербинина | ★ 5 | 118 ₽ 1 000 ₽ | → |
| Полимодальный подход в психологическом консультировании клиентов с проблемой лишнего веса | Лариса Левина | — | 364 ₽ 4 000 ₽ | → |
| Психология и психофизиология питания | Uchi-Fitness | — | 1 240 ₽ 15 500 ₽ | → |
| Семинар Антиобжора | Денис Бурхаев | ★ 3.33 | 88 ₽ 4 021 ₽ | → |
О навыке
Пищевое поведение — совокупность привычек, эмоций и убеждений, связанных с едой. Нарушения пищевого поведения — от компульсивного переедания до ограничительных диет — затрагивают миллионы людей. Курсы по пищевому поведению помогают разобраться в психологических механизмах отношений с едой и выстроить здоровый подход к питанию.
Онлайн-курсы обучают основам психологии пищевого поведения, техникам осознанного питания и работе с эмоциональным перееданием. Для специалистов (нутрициологов, психологов) курсы дают инструменты работы с клиентами, имеющими проблемы с пищевым поведением.
Направления
Категории
Чего ожидать от обучения
Осознание паттернов 2-3 недели
Понимание своих триггеров переедания и привычных реакций на еду.
Новые стратегии 1-3 месяца
Снижение частоты эмоционального переедания, более спокойное отношение к еде.
Устойчивые изменения 3-6 месяцев
Формирование здоровых отношений с едой, стабилизация веса без диет.
Плюсы и минусы
Преимущества
- Корневой подход. Работа с причинами проблем с весом, а не с симптомами через очередную диету.
- Долгосрочный результат. Изменение пищевого поведения даёт устойчивый результат в отличие от краткосрочных диет.
- Улучшение качества жизни. Здоровые отношения с едой снижают тревогу, вину и стресс вокруг питания.
- Научная обоснованность. Интуитивное питание и mindful eating подтверждены исследованиями.
Сложности
- Не быстрое решение. Изменение пищевого поведения — медленный процесс, требующий терпения.
- Не заменяют терапию. При расстройствах пищевого поведения (анорексия, булимия) нужна помощь психотерапевта.
- Сопротивление привычек. Менять годами сформированные паттерны сложно и некомфортно.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 8
Отзывы 13
+ Автор искренне делится своим личным опытом борьбы с лишним весом. Материал логичный, подается без воды, с минимальными отступлениями, спикер умеет контролировать время выступления. Мини-курс является качественным и полноценным пробником, после которого возникает желание пройти полное обучение.
− Первоначальное впечатление от внешности автора было обманчивым и вызывало скепсис.
↗ Самые горячие темы тренинга "Дело не в еде"+ Интересно слушать, автор рассказывает искренне, без воды и по делу. Даже в небольших видео есть полезная информация.
↗ Самые горячие темы тренинга "Дело не в еде"+ Вебинар очень помог: на следующий день получилось отказаться от сладкого и мучного, автор мотивирует начать заниматься спортом. Материал изложен структурированно, все по полочкам.
− В вебинаре отсутствуют техники по проработке стыда и тревожности, их приходится изучать отдельно.
↗ Семинар Антиобжора+ Материал не поверхностный, автор глубоко погружается в тему. Даны рекомендации по нормализации сна и биохимии организма.
− Очень тяжелая подача материала, автор не обладает ораторским мастерством. Затянутое вступление (50 минут из 5 часов), обилие лишней информации, чрезмерное использование нецензурной лексики. Отсутствуют конкретные техники и упражнения для работы над собой.
↗ Семинар Антиобжора− Материал ужасный. Автор не умеет связно излагать мысли, информация состоит из общих слов. Не рекомендую тратить время тем, кто действительно хочет похудеть.
↗ Семинар Антиобжора