Платные курсы 231
О проблеме
Плохая память — жалоба, которую слышат и подростки, готовящиеся к ЕГЭ, и студенты, не запоминающие материал, и взрослые, которым кажется, что с возрастом память ухудшается. Забываем имена, пароли, что хотели сказать. Многие считают это особенностью, с которой ничего не поделаешь. Но это неправда.
Память — тренируемый навык. Мнемотехника — система методов, разработанных ещё в Древней Греции и развитых современными исследователями, позволяет запоминать в разы больше информации с меньшими усилиями. Онлайн-курсы по развитию памяти и мнемотехнике доступны для всех возрастов и уровней подготовки.
Направления
Категории
Как курсы помогают
Популярные направления обучения
Мнемотехника
Классические техники запоминания: метод Цицерона (дворец памяти), метод зацепок, ментальные карты, ассоциации. Работают для любого типа информации.
Интервальное повторение
Система повторений на основе кривой забывания Эббингауза. Приложения типа Anki позволяют автоматизировать оптимальный график повторения.
Нейробиология памяти
Понимание того, как формируются и разрушаются воспоминания, помогает создавать правильные условия для запоминания.
Образ жизни для здоровья мозга
Сон, физическая активность, питание, медитация — факторы, которые поддерживают когнитивные функции и снижают возрастное ухудшение памяти.
Какие навыки развивают курсы
Метод дворца памяти
Древнейшая техника запоминания, используемая чемпионами мира по памяти. Позволяет запоминать последовательности любой длины.
Создание ассоциаций и образов
Умение превращать абстрактную информацию в яркие образы — ключевой навык мнемотехники, которому нужно учиться практикой.
Система интервального повторения
Использование Anki или аналогов для оптимального закрепления материала с минимальными усилиями.
Концентрация внимания
Память и внимание неразрывно связаны. Техники улучшения концентрации напрямую улучшают запоминание.
Активное чтение
Техники работы с текстом, которые повышают запоминаемость: маркирование, пересказ своими словами, майндмэппинг.
Чего ожидать от обучения
Освоение базовых техник 2–3 недели
Базовые мнемотехники можно освоить за несколько недель практики и сразу применять для запоминания иностранных слов, списков, имён.
Заметное улучшение запоминания 1–2 месяца
При регулярной практике большинство людей отмечают значительное улучшение: больше запоминают с первого раза, реже забывают важное.
Устойчивые навыки работы с информацией 3–6 месяцев
Техники становятся автоматическими и применяются в обучении, работе и повседневной жизни без дополнительных усилий.
Что важно знать
Хорошие новости
- Результат заметен быстро. Мнемотехника даёт ощутимый эффект уже после первых занятий — это один из навыков с быстрой видимой отдачей.
- Применимо в любой сфере. Лучше запоминать работает везде: в учёбе, в работе, в изучении языков, в профессиональном росте.
- Доступно в любом возрасте. Мозг сохраняет пластичность в течение всей жизни. Курсы по развитию памяти есть как для детей, так и для пожилых людей.
- Много бесплатных ресурсов для начала. 4brain.ru, открытые курсы на Lektorium, книги по мнемотехнике — можно начать без вложений.
Сложности
- Требует активной практики. Мнемотехника — навык, требующий регулярной практики. Прослушать курс без упражнений не даст результата.
- Не решает медицинские причины ухудшения памяти. Если ухудшение памяти резкое или связано с возрастными изменениями, стоит обратиться к неврологу. Курсы — профилактика и тренировка, а не лечение.
- Требует начального времени на создание системы. Метод дворца памяти и другие техники требуют времени на первоначальную настройку — создание опорных образов и маршрутов. Это инвестиция, которая окупается.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 20
Отзывы 203
− Вебинар оказался неинформативным: 1,5 часа автор рассматривала интеллект-карту только в общем ключе, без практических фишек. Информация менее полезная, чем бесплатные видео на эту тему на YouTube.
↗ Вебинар по составлению конспектов+ Вебинар длится полтора часа, за это время выдана суть. Материал подан коротко, ясно, без воды.
↗ Вебинар по составлению конспектов+ Аудиопрограмма в целом довольно интересная.
− Нет такого эффекта, как от нейросессий Intersura.
↗ Аудиопрограмма «Учитесь быстро»+ Один из лучших дисков А. Патрушева. При прослушивании по инструкции в течение 15 дней во время изучения новой специальности повысилась работоспособность за компьютером и облегчилось усвоение информации. Теоретические знания быстро применяются на практике, опыт нарабатывается легко. Наблюдался интересный эффект в виде ярких снов об учебном заведении. Все материалы данного автора, которые слушаю уже более 8 лет, дают хороший эффект.
↗ Аудиопрограмма «Учитесь быстро»+ Материал действительно отличный, подходит и детям, и взрослым. Рекомендую.
− Нужно выполнять минимум один раз в день (детям желательно перед школой).
↗ Заряди мозг за 10 минут. Активация обоих полушарий+ Отличный материал. Похоже на умную гимнастику, но круче. Ведущая нравится, упражнения полезные, планирую практиковать с дочкой.
↗ Заряди мозг за 10 минут. Активация обоих полушарий+ Материал четкий, конкретный и лаконичный. Упражнения дают быстрый результат: после первой же 20-минутной тренировки улучшилась концентрация и ясность мышления.
− Уровень сложности упражнений быстро возрастает, из-за чего выполнить продвинутые задания не удалось. Эффект от занятий пропадает, если делать длительные перерывы.
↗ Заряди мозг за 10 минут. Активация обоих полушарий+ Хороший курс. Интересные упражнения, возрастающие по сложности. При проявлении терпения обучение приносит удовольствие.
↗ Заряди мозг за 10 минут. Активация обоих полушарий