Платные курсы 231
О проблеме
Плохая память — жалоба, которую слышат и подростки, готовящиеся к ЕГЭ, и студенты, не запоминающие материал, и взрослые, которым кажется, что с возрастом память ухудшается. Забываем имена, пароли, что хотели сказать. Многие считают это особенностью, с которой ничего не поделаешь. Но это неправда.
Память — тренируемый навык. Мнемотехника — система методов, разработанных ещё в Древней Греции и развитых современными исследователями, позволяет запоминать в разы больше информации с меньшими усилиями. Онлайн-курсы по развитию памяти и мнемотехнике доступны для всех возрастов и уровней подготовки.
Направления
Категории
Как курсы помогают
Популярные направления обучения
Мнемотехника
Классические техники запоминания: метод Цицерона (дворец памяти), метод зацепок, ментальные карты, ассоциации. Работают для любого типа информации.
Интервальное повторение
Система повторений на основе кривой забывания Эббингауза. Приложения типа Anki позволяют автоматизировать оптимальный график повторения.
Нейробиология памяти
Понимание того, как формируются и разрушаются воспоминания, помогает создавать правильные условия для запоминания.
Образ жизни для здоровья мозга
Сон, физическая активность, питание, медитация — факторы, которые поддерживают когнитивные функции и снижают возрастное ухудшение памяти.
Какие навыки развивают курсы
Метод дворца памяти
Древнейшая техника запоминания, используемая чемпионами мира по памяти. Позволяет запоминать последовательности любой длины.
Создание ассоциаций и образов
Умение превращать абстрактную информацию в яркие образы — ключевой навык мнемотехники, которому нужно учиться практикой.
Система интервального повторения
Использование Anki или аналогов для оптимального закрепления материала с минимальными усилиями.
Концентрация внимания
Память и внимание неразрывно связаны. Техники улучшения концентрации напрямую улучшают запоминание.
Активное чтение
Техники работы с текстом, которые повышают запоминаемость: маркирование, пересказ своими словами, майндмэппинг.
Чего ожидать от обучения
Освоение базовых техник 2–3 недели
Базовые мнемотехники можно освоить за несколько недель практики и сразу применять для запоминания иностранных слов, списков, имён.
Заметное улучшение запоминания 1–2 месяца
При регулярной практике большинство людей отмечают значительное улучшение: больше запоминают с первого раза, реже забывают важное.
Устойчивые навыки работы с информацией 3–6 месяцев
Техники становятся автоматическими и применяются в обучении, работе и повседневной жизни без дополнительных усилий.
Что важно знать
Хорошие новости
- Результат заметен быстро. Мнемотехника даёт ощутимый эффект уже после первых занятий — это один из навыков с быстрой видимой отдачей.
- Применимо в любой сфере. Лучше запоминать работает везде: в учёбе, в работе, в изучении языков, в профессиональном росте.
- Доступно в любом возрасте. Мозг сохраняет пластичность в течение всей жизни. Курсы по развитию памяти есть как для детей, так и для пожилых людей.
- Много бесплатных ресурсов для начала. 4brain.ru, открытые курсы на Lektorium, книги по мнемотехнике — можно начать без вложений.
Сложности
- Требует активной практики. Мнемотехника — навык, требующий регулярной практики. Прослушать курс без упражнений не даст результата.
- Не решает медицинские причины ухудшения памяти. Если ухудшение памяти резкое или связано с возрастными изменениями, стоит обратиться к неврологу. Курсы — профилактика и тренировка, а не лечение.
- Требует начального времени на создание системы. Метод дворца памяти и другие техники требуют времени на первоначальную настройку — создание опорных образов и маршрутов. Это инвестиция, которая окупается.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 20
Отзывы 203
− Вебинар по улучшению памяти оказался рекламно-продающим материалом продукции Coral.
↗ Здоровый мозг в любом возрасте. Как развить и сохранить память+ Материал курса нравится. Упражнения эффективны, способствуют развитию нейронных связей и улучшению навыка чтения. Увеличилось поле зрения, улучшилось восприятие: появилась возможность видеть направленно, когда это необходимо, и широко-объемно в моменты деконцентрации.
↗ Ультрачтение− Просмотр курса в течение трех месяцев по несколько раз в день не дал никаких видимых результатов. На мой взгляд, это пустая трата времени.
↗ Суперпамять− Курс — пустышка. После прохождения программы в течение трех недель и ожидания в три месяца никаких результатов не появилось.
↗ Память. Перезагрузка+ Материал AST отлично работает и помогает в делах. Прослушивание курса «Внутренний помощник в обучении» помогло быстро разобраться в сложном материале, с которым раньше возникали трудности. Воздействие ощущается как внутреннее равновесие: мысли воспринимаются легко, процесс обучения становится спокойным и понятным.
↗ Внутренний помощник. Успешное обучение+ Отличный продукт, после прослушивания появилась ясность в голове, информация стала запоминаться быстрее уже после первого занятия. У трека приятное звучание.
↗ Внутренний помощник. Успешное обучение+ Курс дает отличный результат: после прослушивания уроков стало легче и быстрее соображать, в голове появилась ясность и систематизировались мысли, даже при большой нагрузке на работе.
↗ Внутренний помощник. Успешное обучение+ Программа помогла два или три раза справиться со слабой головной болью, связанной с изменением погоды.
− Отсутствие эффекта при мигрени: программа не облегчает текущие приступы и не влияет на их частоту или интенсивность. Визуальный ряд не понравился, пришлось слушать только аудио.
↗ SUNBRILLIANT VIDEO ЗдравоЗдрав-ЗдравоМозг