Платные курсы 75
О проблеме
Хроническая психосоматика — это ситуация, когда человек годами лечит физические симптомы (боли в спине, желудке, головные боли, кожные реакции), но они возвращаются снова и снова, потому что причина в психоэмоциональной сфере. Нераспознанная тревога, подавленный гнев, хронический стресс, невыраженные эмоции буквально «выходят» через тело.
Курсы по психосоматике, телесной психотерапии и управлению стрессом помогают установить связь между эмоциями и телесными симптомами. Работа с психосоматикой — это всегда комплекс: психотерапия + телесные практики + образ жизни. Образовательные курсы дают понимание механизмов и первые инструменты для самостоятельной работы.
Направления
Категории
Как курсы помогают
Популярные направления обучения
Телесная психотерапия
Работа через тело: дыхание, движение, прикосновение для высвобождения накопленного напряжения.
Майндфулнес и медитация
Практики осознанности снижают хронический стресс и улучшают контакт с телесными сигналами.
КПТ при психосоматических расстройствах
Работа с катастрофизацией симптомов, тревогой о здоровье и поведенческими избеганиями.
Нейрофизиологические подходы
Работа с вегетативной нервной системой через дыхание, движение и регуляцию.
Какие навыки развивают курсы
Телесное сканирование
Регулярная практика замечать телесные ощущения как сигналы эмоционального состояния.
Регуляция нервной системы
Техники для активации парасимпатики: диафрагмальное дыхание, заземление, вагусный нерв.
Дневник симптомов и эмоций
Отслеживать связь между жизненными событиями, эмоциями и телесными реакциями.
Экологичное выражение эмоций
Способы безопасно выражать гнев, тревогу, грусть, не накапливая их в теле.
Чего ожидать от обучения
Понимание собственной психосоматики 1-2 месяца
Начинаете замечать связь между стрессами и обострением симптомов.
Снижение частоты обострений 2-4 месяца
Работа с эмоциями предотвращает «уход в тело» и снижает количество симптоматических эпизодов.
Глубинные изменения 6-12 месяцев
Хроническая психосоматика требует длительной работы, но при регулярных практиках — значимо улучшается.
Что важно знать
Хорошие новости
- Устраняет причину, а не симптом. Работа с психоэмоциональной сферой даёт долгосрочный эффект, которого не даёт симптоматическое лечение.
- Навыки применимы во всех сферах. Умение регулировать нервную систему и работать с эмоциями улучшает всё: отношения, работу, сон.
Сложности
- Органические причины нужно исключить. Сначала — обследование у врача, чтобы убедиться в отсутствии органической патологии. Психосоматика — диагноз исключения.
- Требует терапевта. Глубокая работа с психосоматикой — это задача для психотерапевта, курс даёт базу и инструменты.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 11
Отзывы 23
+ Автор грамотно, доступно и интересно излагает суть вопросов. По каждой теме есть упражнения и медитации, которые помогают проработать внутренние конфликты. После выполнения медитаций состояние и отношение к волнующему вопросу меняются в положительную сторону. Курс дает хорошее начальное понимание психосоматики.
↗ Вебинары по психосоматике+ Интересные темы, много емкой информации, которую можно использовать в профессиональной деятельности. Для новичков в теме психосоматики ценны зацепки для проработок и медитации. Очень понравились медитации автора, его стиль подачи и голос. Материал оказался настолько полезным, что дополнительно были приобретены еще три семинара автора.
↗ Вебинары по психосоматике+ Материал хороший, автор объясняет доходчиво и четко по теме. Все заявленное в описании получено. Суть метода интересная, в нем есть здоровое зерно.
− О результативности пока рано говорить, необходима длительная практика и проработка техник.
↗ Психосоматика кожи. Эпидермис− Материал подан наукообразно, но ненаучно. Содержит серьезные биологические ошибки: автор курса игнорирует доказанную инфекционную природу герпеса и бородавок, путает определение рассеянного склероза и некорректно группирует кожные заболевания. Подача материала непрофессиональна, присутствуют недостоверные примеры из практики. Курс не оправдывает своей стоимости.
↗ Психосоматика кожи. Эпидермис+ Очень впечатляющий материал, попадание в запрос 300%-ное. Много практической информации, которую предстоит детально проработать.
↗ Нейротрансформинг. Здоровье, к которому мы не готовы+ Очень хороший семинар. Узнала много интересного и практически применимого. Автор подает материал с удовольствием, хотелось бы видеть его чаще.
↗ Нейротрансформинг. Здоровье, к которому мы не готовы+ Материал незаменимый и отлично работает. Автор подробно объясняет информацию, доступно даже для новичков в теме процессинга.
↗ Процессинг при болезнях и травмах