Платные курсы 53
О проблеме
Усталость, которую не объясняет анализ крови. Выпадение волос. Ломкие ногти. Плохое настроение зимой. За этими жалобами часто стоит дефицит витаминов или микроэлементов — D, B12, железа, магния, цинка. Проблема стала настолько распространённой, что нутрициологи называют её эпидемией скрытого голода.
Онлайн-курсы по нутрициологии и доказательной медицине питания помогают разобраться в том, каких веществ не хватает, как правильно восполнить дефицит через питание и добавки и как не попасть в ловушку ненужных БАДов.
Направления
Категории
Как курсы помогают
Популярные направления обучения
Доказательная нутрициология
Курсы на основе научных данных о питании и микронутриентах. Учат отличать эффективные добавки от маркетинга.
Функциональное питание
Подбор рациона под конкретные задачи здоровья: восполнение дефицитов, поддержка иммунитета, энергии, гормонального баланса.
Лабораторная диагностика для нутрициолога
Курсы по расшифровке анализов с нутрициологической точки зрения — что означают показатели за пределами референсных значений.
Какие навыки развивают курсы
Читать результаты анализов
Отличие нормы от оптимального уровня для здоровья. Например, витамин D в норме может быть 30, но оптимально — 60–80 нг/мл.
Составить рацион с учётом дефицитов
Пищевые источники ключевых нутриентов, биодоступность, правила сочетания. Конкретный навык из нутрициологических курсов.
Выбор добавок по доказательной базе
Формы витамина D3, хелатные минералы, метилкобаламин vs цианокобаламин — понимать, что реально работает.
Чего ожидать от обучения
Понимание своих дефицитов 1–2 недели
После курса вы понимаете, какие анализы сдать, как читать результаты и что именно нужно корректировать.
Нормализация питания 1–2 месяца
Рацион с правильными пищевыми источниками нутриентов снижает вероятность хронических дефицитов.
Улучшение самочувствия 2–4 месяца
Восполнение дефицитов даёт улучшение энергии, состояния волос и ногтей, настроения — по мере накопления нутриентов в организме.
Что важно знать
Хорошие новости
- Работает на симптомы, которые не лечат таблетками. Хроническая усталость, выпадение волос, низкое настроение часто не имеют диагноза, но устраняются коррекцией питания и добавок.
- Один курс — навык на всю жизнь. Понимание нутрициологии — это не только про дефициты. Это умение питаться так, чтобы чувствовать себя хорошо.
Сложности
- Некоторые дефициты требуют врача. Тяжёлая анемия, дефицит B12 при неврологических симптомах, выраженный дефицит D — нужно лечение под контролем врача, а не только диета.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 4
Отзывы 18
+ Методичка — это сокровище в умелых руках, незаменимая для расшифровки анализов, когда врач не справляется с этой задачей. В ней указаны нормы и идеальные значения параметров здорового человека, которые отличаются от стандартных лабораторных референсов. Даются четкие ответы о возможных причинах отклонений в показателях. Информация структурирована по полу и возрасту (включая детей и грудничков). Отмечу удобную навигацию, лаконичную графику и регулярные обновления материала.
− В методичке нет информации о том, какие именно анализы нужно сдавать в конкретной ситуации, и она не дает рекомендаций по дальнейшим действиям для подтверждения диагноза.
↗ Методичка "Анализы. Элементарно"+ Удобная структура, позволяющая легко понять взаимосвязь симптомов. Полезная и наглядная информация о показателях при вирусных инфекциях, которую легко запомнить.
↗ Методичка "Анализы. Элементарно"