Платные курсы 53
О проблеме
Усталость, которую не объясняет анализ крови. Выпадение волос. Ломкие ногти. Плохое настроение зимой. За этими жалобами часто стоит дефицит витаминов или микроэлементов — D, B12, железа, магния, цинка. Проблема стала настолько распространённой, что нутрициологи называют её эпидемией скрытого голода.
Онлайн-курсы по нутрициологии и доказательной медицине питания помогают разобраться в том, каких веществ не хватает, как правильно восполнить дефицит через питание и добавки и как не попасть в ловушку ненужных БАДов.
Направления
Категории
Как курсы помогают
Популярные направления обучения
Доказательная нутрициология
Курсы на основе научных данных о питании и микронутриентах. Учат отличать эффективные добавки от маркетинга.
Функциональное питание
Подбор рациона под конкретные задачи здоровья: восполнение дефицитов, поддержка иммунитета, энергии, гормонального баланса.
Лабораторная диагностика для нутрициолога
Курсы по расшифровке анализов с нутрициологической точки зрения — что означают показатели за пределами референсных значений.
Какие навыки развивают курсы
Читать результаты анализов
Отличие нормы от оптимального уровня для здоровья. Например, витамин D в норме может быть 30, но оптимально — 60–80 нг/мл.
Составить рацион с учётом дефицитов
Пищевые источники ключевых нутриентов, биодоступность, правила сочетания. Конкретный навык из нутрициологических курсов.
Выбор добавок по доказательной базе
Формы витамина D3, хелатные минералы, метилкобаламин vs цианокобаламин — понимать, что реально работает.
Чего ожидать от обучения
Понимание своих дефицитов 1–2 недели
После курса вы понимаете, какие анализы сдать, как читать результаты и что именно нужно корректировать.
Нормализация питания 1–2 месяца
Рацион с правильными пищевыми источниками нутриентов снижает вероятность хронических дефицитов.
Улучшение самочувствия 2–4 месяца
Восполнение дефицитов даёт улучшение энергии, состояния волос и ногтей, настроения — по мере накопления нутриентов в организме.
Что важно знать
Хорошие новости
- Работает на симптомы, которые не лечат таблетками. Хроническая усталость, выпадение волос, низкое настроение часто не имеют диагноза, но устраняются коррекцией питания и добавок.
- Один курс — навык на всю жизнь. Понимание нутрициологии — это не только про дефициты. Это умение питаться так, чтобы чувствовать себя хорошо.
Сложности
- Некоторые дефициты требуют врача. Тяжёлая анемия, дефицит B12 при неврологических симптомах, выраженный дефицит D — нужно лечение под контролем врача, а не только диета.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 4
Отзывы 18
+ Один из самых удобных гайдов, практически настольная книга без лишнего перегруза. Оформлен очень удобно.
− Кое-где не хватило информации.
↗ Расшифровка анализов+ Материал очень ценный, содержит много тонкостей по каждому БАДу, которые трудно найти в других источниках.
↗ Лаборатория F. Системные разборы нутрицевтиков+ Шикарный продукт. Объем проделанной автором работы впечатляет. Каждый файл курса помогает сэкономить средства, позволяя не тратить деньги на БАДы недобросовестных производителей. Материал глубокий, требует около месяца на изучение, конспектирование и осмысление.
↗ Лаборатория F. Системные разборы нутрицевтиков+ Курс очень понятный: одна лекция посвящена одной добавке. Подробно разобрано, с чем сочетается конкретное вещество, с чем нет и от чего помогает. Отлично помогает систематизировать знания, если ранее возникала путаница в информации от разных специалистов.
↗ Лаборатория F. Системные разборы нутрицевтиков+ Если вы только начинаете изучать эту тему, то найдете полезную информацию для анализа.
− Методичка не отличается глубиной разбора анализов. Научиться расшифровывать их самостоятельно без медицинского образования, опыта и «насмотренности» не получится.
↗ Гид по анализам+ Отличный инструмент, настольная книга метаболиста. Совершенно необходим как справочник, все четко разложено, понятно и доходчиво.
− Для новичков, скорее, бесполезен.
↗ Инструментарий. Электронный справочник по важным метаболическим показателям лабораторной диагностики+ Материал хорошо структурирован. Благодаря наглядным фотографиям можно понять, какая патология присутствует, и узнать, как её лечить, какие пищевые добавки и витамины принимать.
↗ Диагностика по ногтям+ Одна из самых подробных и хорошо структурированных шпаргалок по ногтям. Всё очень чётко, с фотографиями, объяснением причин и способами коррекции.
↗ Диагностика по ногтям