Избавьтесь от дискомфорта при ходьбе и снимите напряжение с мышц голени с помощью целевых упражнений для коррекции состояния стоп. Внутри представлен комплекс движений, направленных на восстановление подвижности суставов и правильную работу связочного аппарата стопы у взрослых. Материал ориентирован на тех, кто хочет улучшить биомеханику движения и предотвратить деформации. В результате регулярной практики вы укрепите мышечный каркас стопы и вернете естественную легкость походке.
Комплекс из 11 упражнений для стоп; некоторые известные упражнения разобраны более детально. Полезный материал как напоминание о том, что стопы требуют внимания; есть готовая программа для ежедневных занятий. Удобно, что часть упражнений можно выполнять сидя в течение дня.
Примерно половина упражнений были уже известны.
Курс из категории «включай и делай». Очень качественно снят, наличие текстовых упражнений параллельно с видеодемонстрацией делает процесс обучения очень удобным. Материал направлен на общее укрепление стоп и коррекцию продольно-поперечного плоскостопия.
Автор прошёл курс и не пожалел ни разу