Здоровая спина

Двухминутные ежедневные упражнения помогут избавиться от болей в спине, сутулости и скованности в теле без длительных тренировок. В основе программы лежит нейродинамический подход, который воздействует на причину дискомфорта через вестибулярные и зрительные системы, а не только через растяжку.

Внутри курса разбираются техники для коррекции типичных проблем осанки: гиперлордоза, «компьютерной» шеи, сутулости и асимметрии плеч. Вы пройдете путь от диагностики походки до постановки правильного положения позвоночника. Автор показывает, как через работу с подвижностью лопаток, таза и шеи убрать мышечные зажимы и предотвратить возвращение боли в повседневной жизни.