Здоровая спина

Избавьтесь от скованности и болей в позвоночнике с помощью ежедневных практик, основанных на методах Цигун и суставной гимнастики. Автор курса — телесный терапевт с многолетним опытом работы в тайском массаже и юмейхо-терапии — показывает, как вернуть телу гибкость и легкость без походов в тренажерный зал. Программа адаптирована для офисных работников, молодых мам и людей с высокими физическими нагрузками, помогая не только укреплять мышечный корсет, но и применять приемы экстренной самопомощи при резких болях в спине. Вы научитесь чувствовать сигналы своего тела, выстраивать индивидуальные комплексы упражнений и безопасно поддерживать опорно-двигательный аппарат в домашних условиях.