Йога в тебе

Практики из 16 уроков помогут настроить связь с собственным дыханием и телом, возвращая состояние осознанности «здесь и сейчас». Каждый видеоурок включает в себя комбинацию асан, дыхательных упражнений, медитаций и финального расслабления. Программа не привязана к конкретной цели и позволяет развивать гибкость и укреплять тело в домашних условиях, ориентируясь на внутренние ощущения. Материал подходит для тех, кто ищет способ снизить уровень стресса и освоить регулярную практику медитации и йоги.