Йога. Ночной комплекс

Вечерняя практика длительностью 32 минуты, которая помогает переключить нервную систему в режим восстановления и подготовить тело к глубокому сну. Комплекс фокусируется на улучшении жидкостного тока в организме, что ускоряет процессы очищения и регенерации тканей, протекающие во время сна.

Ключевые особенности:

• Работа в режиме FIT 1/1 с возможностью использования метронома (36, 24 или 20 ударов) для настройки дыхательного цикла.
• Специальная техника дыхания с равными по длине вдохом и выдохом без пауз, что способствует успокоению ума и «тишине в голове».
• Адаптация под любой уровень подготовки: упражнения эффективны для облегчения засыпания, повышения качества ночного отдыха и легкого пробуждения утром.

Результат практики — снижение времени, необходимого организму для полноценного восстановления, и общее улучшение качества сна.