Искусство правильного дыхания

Практики пранаямы позволяют за несколько минут перевести мозг из сонного состояния в режим максимальной ясности, бодрости и остроты восприятия. Авторы курса объединили 3000-летние традиции йоги и профессиональные методы тренировки дыхания от врача Сборной России по фридайвингу, чтобы вы могли управлять своим эмоциональным состоянием и уровнем энергии.

Внутри разбираются механики работы с дыхательной мускулатурой, влияние задержек дыхания на стрессоустойчивость и способы замедления метаболизма через осознанный ритм вдохов и выдохов. Вы научитесь снимать психосоматические блоки, которые «замораживают» энергию, и настраивать работу дыхательной, кровеносной и пищеварительной систем через физиологически оптимальные паттерны дыхания.

Курс подойдет тем, кто хочет развить контроль над эмоциями, повысить иммунитет к стрессу и увеличить жизненный объем легких. В результате вы научитесь осознанно вызывать состояния умиротворения и ясности, а также замедлять процессы старения за счет нормализации частоты сердечных сокращений и дыхательного цикла.