Йога-нидра-пранаяма: глубокое расслабление

Практика позволяет достичь состояния сверхглубокого расслабления даже в условиях нехватки времени или невозможности полноценного занятия. Это тренировочный формат, в котором асаны и дыхательные схемы подготавливают тело, а эффект йога-нидры наступает спустя 20–30 минут после завершения нагрузки. Работа на стыке бодрствования и глубокого сна помогает интегрировать внимание как орган восприятия в повседневную жизнь и дает возможность на практике ощутить базовые принципы входа в состояние раджа-йоги.