Йога. Фундамент практики

Многие сложные элементы йоги не получаются или приводят к травмам из-за отсутствия прочной базы, которую Анастасия Рашевская систематизировала на основе типичных ошибок практикующих. Мини-курс состоит из пяти видеоразборов, помогающих проанализировать текущую практику и выстроить безопасные паттерны движения.

В материалах акцент сделан на функциональной подвижности плечевого пояса, корректной работе кора и правильном распределении нагрузки на ладони и стопы. Вы разберете механику базовых форм: от «кошки» и «отжиманий» до «поз стоя» и подготовки к «мосту». Курс подходит как новичкам для полноценных тренировок, так и продолжающим практикам, желающим доработать технику и избежать разрушительных нагрузок на суставы и позвоночник.