Высокая растительная кухня. План питания Богический (иммунитет)

0/5 ·
Создан: 26 февраля 2019 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Каждый день в рационе сбалансированы продукты из списка Джоэла Фурмана, которые научно обоснованно поддерживают иммунную систему. Это не просто диета, а гастрономический конструктор из растительных ингредиентов, который разрушает стереотип о том, что веганская еда однообразна.

Внутри вы найдете:

  • Подробные пошаговые рецепты: от согревающих супов и пряных напитков до блюд с домашней веганской рикоттой.
  • Полный отказ от рафинированных компонентов: в меню нет сахара, добавленных масел, белой муки и переработанных продуктов.
  • Готовый список покупок: материал организован так, чтобы вы не тратили время на планирование.

План адаптирован для повседневного использования, подходит для питания всей семьи, включая детей от одного года (с учетом коррекции состава блюд). Вы научитесь готовить растительные блюда, которые по вкусовым качествам и оформлению не уступают ресторанным подачам.

Другие материалы автора

Высокая растительная кухня. План питания для мамы и ребёнка на 10 дней Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%

Высокая растительная кухня. План питания для мамы и ребёнка на 10 дней

Саша Гарикова
Высокая растительная кухня. Полное руководство по веганскому прикорму и питанию Можно купить
94 ₽ 665 ₽ −86%

Высокая растительная кухня. Полное руководство по веганскому прикорму и питанию

Саша Гарикова
Высокая растительная кухня. План питания Стройный Можно купить
154 ₽ 890 ₽ −83%

Высокая растительная кухня. План питания Стройный

Саша Гарикова
М
Можно купить
92 ₽ 350 ₽ −74%

Методичка Малоежки с практическим пособием

Саша Гарикова
Г
Можно купить
80 ₽

Гайд по веганскому питанию для активных людей

Саша Гарикова
Сборник рецептов за 5 минут. Свободу Королеве! Можно купить
80 ₽
5.0

Сборник рецептов за 5 минут. Свободу Королеве!

Саша Гарикова
InstaQueen: развитие и монетизация аккаунта Можно купить
140 ₽ 7 000 ₽ −98%

InstaQueen: развитие и монетизация аккаунта

Саша Гарикова
0 · 0 отзывов

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Ещё интересные курсы

Фруктовый бодибилдинг 3. Последняя книга Можно купить
100 ₽

Фруктовый бодибилдинг 3. Последняя книга

Нестандартные состояния на вег и сыроедном рационе Можно купить
86 ₽ 1 790 ₽ −95%
5.0

Нестандартные состояния на вег и сыроедном рационе

Татьяна Фиалкова
К
Можно купить
106 ₽ 2 450 ₽ −96%
5.0

Классическая Аюрведа о молоке, кисло-молочных и других молочных продуктах. Часть 2

Центр «Шива»
Г
Можно купить
126 ₽ 1 000 ₽ −87%

Голозёрный овёс и расторопша: технология проращивания и оздоровления

Юрий Фролов
Фитнес модель за 4 месяца: Reloading Можно купить
240 ₽ 25 000 ₽ −99%
5.0

Фитнес модель за 4 месяца: Reloading

Ярослав Брин
С
Можно купить
536 ₽ 2 490 ₽ −78%

Сладкий реФреш

Лиза
Идеальные завтраки: начинаем день правильно Можно купить
180 ₽ 2 250 ₽ −92%

Идеальные завтраки: начинаем день правильно

Novikov School
Л
Можно купить
116 ₽ 3 500 ₽ −97%

Любовь-морковь и другие овощи

Сергей Леонов
С
Можно купить
292 ₽ 1 900 ₽ −85%

Сезонные рецепты с овощами

Елена Мотова