Все секреты интервального голодания

За четыре недели вы перестроите метаболизм с помощью интервального голодания, чтобы уменьшить объемы в области живота, бедер и лица без жестких ограничений. Авторы программы — нутрициологи с международной сертификацией NESTA — объясняют, как внедрить протоколы питания в привычный ритм жизни, справиться с тягой к сладкому и избежать «эффекта качелей» после диет. Внутри курса — алгоритмы работы с висцеральным жиром, стратегии преодоления пищевых срывов и индивидуально подобранные планы питания на калорийность от 1000 до 2000 ккал. Вы научитесь подбирать режим голодания под особенности женской гормональной системы и получите готовую базу из 200 разрешенных и запрещенных продуктов для устойчивого снижения веса.