Время двигаться

Вам не нужны часы в спортзале, чтобы избавиться от боли в спине и скованности — достаточно встроить функциональные движения в привычные бытовые дела. Марафон предлагает систему из 28 дней, которая помогает вернуть легкость телу через короткие упражнения, адаптированные под сидячий образ жизни, поездки и ограниченные пространства. В основе лежат инструменты йоги и прикладной биомеханики: от правильных наклонов и подъемов с пола до быстрых разминок на 4–20 минут. Это обучение учит слышать сигналы организма, которые мы игнорируем из-за привычки подолгу сидеть, и превращать каждое движение в инструмент восстановления здоровья без борьбы с силой воли.