Восстановление Плеча

Боли в плечах, последствия травм и операций часто вынуждают спортсменов и активных людей отказываться от тренировок или повседневной нагрузки. Эта программа рассчитана на 12 недель и помогает поэтапно вернуть суставу подвижность и силу, не прибегая к дорогостоящим реабилитационным центрам.

Внутри курса — 6 комплексов упражнений, 95% из которых выполняются в домашних условиях без специального оборудования. Материалы подходят как для восстановления после операций, так и для профилактики травм у атлетов (кроссфит, воркаут, паркур) и людей старше 45 лет. Автор делает акцент на укреплении мышц-ротаторов и коррекции мышечного дисбаланса, что позволяет подготовить плечевой пояс к высоким физическим нагрузкам или просто избавиться от хронического дискомфорта.